Microbiologista alerta: evite usar o mesmo par de meias mais de uma vez

Especialista explica como bactérias e fungos proliferam nas meias e os riscos à saúde

Usar o mesmo par de meias por mais de um dia favorece a proliferação de bactérias e fungos, causando mau cheiro e riscos de infecções.

Usar o mesmo par de meias mais de uma vez pode parecer prático, mas especialistas alertam que esse hábito não é recomendável. O microbioma dos pés é complexo e abriga milhares de espécies de bactérias e fungos, que proliferam facilmente em ambientes úmidos e quentes, como o interior das meias usadas.

A importância de entender o ambiente microbiano dos pés

Os pés possuem uma das maiores concentrações de glândulas sudoríparas no corpo humano, o que gera suor abundante. Esse suor, aliado às células mortas da pele, alimenta uma diversidade de microrganismos, incluindo bactérias como Staphylococcal hominis e Staphylococcus epidermis, e fungos como Aspergillus e Candida. Estes microrganismos produzem compostos que causam odores conhecidos, como cheiro de cebola podre, queijo ou cabra.

Além disso, as meias criam um ambiente ideal para esses micróbios, retendo suor e favorecendo sua multiplicação. Estudos recentes indicam que meias usadas apenas uma vez podem conter até 8 a 9 milhões de bactérias, muito mais do que outras peças de roupa, como camisetas.

Riscos e recomendações práticas para o uso de meias

Evite usar o mesmo par de meias mais de uma vez para impedir a proliferação de bactérias e fungos.
Meias sujas podem transferir micróbios para sapatos, camas, sofás e pisos, aumentando o risco de infecções como pé de atleta.
Pessoas com pé de atleta devem evitar compartilhar meias e sapatos e usar calçados em locais públicos como vestiários de academias.
Não use o mesmo par de sapatos por vários dias seguidos para permitir que eles sequem completamente e evitem odores.
Prefira meias feitas de fibras que favorecem a ventilação, como bambu, ou antimicrobianas que contenham prata ou zinco.

Como cuidar corretamente das meias para preservar a saúde dos pés

Lave as meias em água morna, entre 30 e 40°C, com detergente neutro para uso diário.
Para higienização completa, utilize detergentes com enzimas e lave a 60°C para eliminar microrganismos.
Caso lave em baixa temperatura, utilize um ferro a vapor quente para esterilizar as meias.
Seque as meias ao ar livre para aproveitar a ação antimicrobiana da radiação ultravioleta do sol.
Realize a higiene dos pés duas vezes ao dia para reduzir odores e inibir o crescimento bacteriano.

Considere o uso de antitranspirantes específicos para os pés para controlar a sudorese.

Manter a rotina de trocar as meias diariamente e cuidar da higienização adequada é fundamental para evitar odores desagradáveis e prevenir infecções causadas por fungos e bactérias. A ciência confirma que esse cuidado simples é essencial para o bem-estar dos pés e a saúde geral.

—

Este conteúdo é baseado em análises microbiológicas recentes e recomendações de especialistas da Universidade de Leicester, publicado originalmente no The Conversation.

Fonte: www1.folha.uol.com.br